Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine wissenschaftlich belegte Therapiemethode und dient zunächst dem Aufdecken von Gedanken.

Jeder Mensch hat individuelle Denkweisen, die geprägt sind durch Erfahrung und Erziehung.

Aus diesen Denkmusten resultieren Gefühle.

Sind diese Gefühle situationsunangemessen oder unangemessen stark, haben sie einen Leidensdruck zur Folge.

Du fühlst, wie du denkst

So gilt es zunächst einmal, sich diese Denkmuster, die oftmals unbewusst ablaufen, bewusst zu machen und auf Angemessenheit

bzw. Zielgerichtetheit zu überprüfen.

Ich unterstütze Sie dabei, für Sie hilfreiche Denkweisen zu erarbeiten, die bewusst am Hier und Jetzt und Ihrem persönlichen Ziel orientiert sind, um somit zu einem zufriedeneren (Selbst)Erleben zu gelangen.

So können Sie einen Umgang mit für Sie belastenden Situationen erlernen, Ängste reduzieren und Ihrem Selbst vertrauen.